«Здоровая спина».

Онлайн-занятия «Здоровая спина».
ГБУ ТЦСО «Алексеевский» филиал «Бутырский» приглашает присоединиться людей серебряного возраста в проект «Московское долголетие» на онлайн-занятия гимнастикой «Здоровая спина».
Здоровая спина – это залог хорошего самочувствия и настроения. Но малоподвижный образ жизни, занятия за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах и поднятие тяжестей негативно отражаются на здоровье спины. Мышцы находятся в постоянном напряжении, межпозвоночные диски сжимаются, осанка ухудшается, особенно с возрастом. Для их восстановления необходимо регулярно выполнять разминку.
Среди самых распространенных заболеваний позвоночника у взрослых людей – остеохондроз. К основным причинам его возникновения относятся: сидячий образ жизни, нахождение в неудобной позе длительный промежуток времени, искривление позвоночника, слабые мышцы спины.
Занятия для взрослых, нацеленные на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Их задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.
Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.
Мир дачных онлайн-тренировок открыт для всех. Присоединяйтесь уже в этом сезоне! * Подробная информация по телефону: 8-495-619-35-28, или по адресу: Огородный проезд, д. 21. Ждем Вас!