«Гимнастика»

 

Дорогие друзья, в Марьиной роще в рамках проекта «Московское долголетие» в очном формате проходят занятия по направлению «Гимнастика» с элементами йоги — это домашняя практика пометоду Айенгара с использованием подручных средств.
На занятиях выполняются простые асаны стоя, сидя и лёжа. Эта практика поможет укрепить тело, улучшить осанку, разнообразить диапазон движений, а также стабилизировать психоэмоциональное состояние.
Для практики приготовьте заранее:
коврик для йоги (или нескользящий пол)
стул со спинкой
ремень для йоги (или любой пояс от одежды/брючный ремень)
1-2 кирпича для йоги или любые твердые предметы, их заменяющие.
тонкие одеяла, пледы, плотные подушки, лучше несколько. Все, что есть- пусть будет под рукой
также хорошо (но не обязательно), если у вас есть свободная стена, на которую можно
опираться.
Заниматься лучше всего босиком.
До встречи на ковриках!
Для записи обращайтесь по тел. 8-495-870-44-44